Uzmanlardan ‘mesajlaÅŸma uygulamalarını aşırı kullanmaktan kaçının’ uyarısı

Uzmanlar, akıllı cep telefonları, saatler ve tablet bilgisayarlarda anlık mesajlaÅŸma uygulamalarının çok sık kullanılmasının bazı fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklara yol açabileceÄŸi uyarısında bulundu.Anadolu Üniversitesi (AÜ) Sosyal Medya ve Dijital Güvenlik EÄŸitim Uygulama ve AraÅŸtırma Merkezi (SODÄ°GEM) uzmanı da olan EÄŸitim Fakültesi EÄŸitim Bilimleri Bölümü Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Ana Bilim Dalı ÖÄŸretim Üyesi Prof. Dr. Baki Duy, AA muhabirine yaptığı açıklamada, toplumsal dönüÅŸümlerin olumlu ya da olumsuz geliÅŸmeleri beraberinde getirdiÄŸini söyledi.21. yüzyılın biliÅŸim ve teknoloji çağı olarak tanımlandığını belirten Duy, teknolojik geliÅŸmelerin insan yaÅŸamına katkısı bulunduÄŸunu, saatler alan iÅŸlerin kısa sürede yapıldığını ifade etti.Teknoloji nedeniyle sorunlar da yaÅŸandığına dikkati çeken Duy, 'Özellikle ruhsal sorunları da beraberinde getiriyor.' dedi.KiÅŸilere artık istenildiÄŸinde ulaşıldığını dile getiren Duy, ÅŸöyle devam etti: 'Özellikle ikili iliÅŸkilerde mesaj belli bir sürede yanıt verilmediÄŸinde olumsuz durumlarla karşılaşılır hale geldi. Haberleri ya da geliÅŸmeleri kaçırma kaygısı da var. Bu nedenle elimiz istemsizce telefona gidiyor. Ä°nsanlar mesajlaÅŸma grubuna bir ÅŸeyi kaçırma korkusu ya da farklı kaygılar nedeniyle yanıt vermeye çalışıyor. Aşırı mesajlaÅŸma rahatsızlığı 'WhatsAppitis' hem ruhsal hem de yaÅŸamdaki iÅŸlevleri bozuyor.''Teknolojik bağımlılıktan dolayı iliÅŸkiler bozuluyor'Prof. Dr. Duy, tüm dijital araçlar için 'problemli kullanım' kavramından bahsedilebileceÄŸine deÄŸinerek, bu araçların amacı dışında kullanılması nedeniyle birçok sorunun ortaya çıktığını anlattı.Teknolojik araçların uzun süre kullanımı nedeniyle sorunlar yaÅŸandığının altını çizen Duy, ÅŸu deÄŸerlendirmelerde bulundu: 'KiÅŸi, mesajlaÅŸmaya saatlerce zaman harcıyorsa sorun ortaya çıkıyor. 'WhatsAppitis' denilen sorun, yoÄŸun mesajlaÅŸmayla ilgili. Cep telefonu uzun süre kullanıldığından baÅŸ parmaklarda aÄŸrı ÅŸeklinde kendini gösteriyor. Teknolojinin kullanımı bağımlılık düzeyine gelmeyecek ÅŸekilde olmalı. Teknolojik bağımlılıktan dolayı iliÅŸkiler bozuluyor ya da iÅŸ hayatı olumsuz etkileniyor. Teknoloji araçlarının uygun kullanılmamasının olumsuz ruhsal yansımaları oluyor.Teknolojik araçlar, amacı dışında kullanılmamalı. Bilinçli kullanıcı olmak önemli. Ä°nsanlar bir süre kendini dijital araçlardan uzak tutmalı. Buna 'dijital detoks' deniliyor. Dijital teknolojiler aile iliÅŸkilerini örseliyor. Her aile bireyi elindeki cep telefonu ya da tabletler nedeniyle birbirinden kopuk. AkÅŸam, evdeyken çalmadığı sürece telefonla ilgilenilmemeli. EÄŸitim olmadığı sürece tabletler kapalı kalabilir.''Hep aynı parmak hareketini yapmak rahatsızlığa yol açıyor'AÜ SODÄ°GEM Müdürü Doç. Dr. Yusuf Levent Åžahin de internetin geliÅŸmesi, cep telefonlarının özellik ve iÅŸlevlerinin artmasıyla anlık mesajlaÅŸmaya yönelik platformların ortaya çıktığını hatırlattı.Bütün iletiÅŸimin yazılı ÅŸekilde bu platformlardan yapılmaya baÅŸlandığını dile getiren Åžahin, 'Türkiye'de bugün 43 milyon kiÅŸinin cep telefonunda WhatsApp gibi bir uygulama bulunuyor. Dünyada her iki kiÅŸiden biri bu uygulamayı kullanıyor.' bilgisini paylaÅŸtı.Åžahin, insanın doÄŸası gereÄŸi yazılı olarak yoÄŸun iletiÅŸim kuramayacağını ve bu iletiÅŸim için baÅŸ parmağını fazla kullanamayacağını belirtti.Yazılı iletiÅŸim için kullanılan dijital platformların, belli kas grupları ve parmakların tekrar tekrar kullanılmasına neden olduÄŸunu bildiren Åžahin, ÅŸöyle konuÅŸtu: 'Cep telefonunu hep aynı ÅŸekilde tutup aynı parmak hareketini yapmak rahatsızlığa yol açıyor. MesajlaÅŸma uygulamalarını aşırı kullanımdan kaçınmalıyız. Sesli mesaj özelliÄŸini kullanabilirsiniz. Bazı uygulamaların dikte özelliÄŸi kullanılabilir. Mesajlaşırken bazen cep telefonunu yatay ÅŸekilde tutmak faydalı olabilir. Bazen uygulamaları güncelleyip farklı bir arayüzle mesajlaÅŸmak da iyi gelecektir. Böylece mental olarak da yenilenmeniz saÄŸlanabilir.'

Bir önceki yazımız olan Son dakika haberleri! Uzmanından evde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek egzersiz önerileri başlıklı makalemizde Haber, İstanbul Rumeli Üniversitesi ve Koronavirüs hakkında bilgiler verilmektedir.